【各种维生素的作用与功能】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，分为脂溶性与水溶性两大类。它们在能量代谢、免疫调节、细胞修复等方面发挥重要作用。
| 维生素 | 功能 | 缺乏症状 |
| 维生素A | 促进视力、皮肤健康 | 夜盲、皮肤干燥 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、维护神经系统 | 疲劳、口腔溃疡 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 牙龈出血、易感冒 |
| 维生素D | 促进钙吸收、骨骼健康 | 骨质疏松、儿童佝偻病 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 肌肉无力、贫血 |
| 维生素K | 参与凝血、骨骼健康 | 凝血障碍、出血倾向 |
合理摄入各类维生素，有助于维持身体机能的稳定与健康。
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