【椰子汁的营养价值怎样】椰子汁是一种天然饮品，富含多种营养成分，具有一定的健康价值。它主要来源于成熟椰子的内层果肉，口感清甜，适合日常饮用。
总结：
椰子汁含有丰富的矿物质、维生素和电解质，有助于补充水分和能量，但热量较高，不宜过量饮用。
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 热量 | 19-25 kcal | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 3-4 g | 补充能量 |
| 钾 | 250-300 mg | 维持电解质平衡 |
| 镁 | 15-20 mg | 支持肌肉和神经功能 |
| 维生素C | 5-10 mg | 抗氧化，增强免疫力 |
| 钠 | 5-10 mg | 调节体液平衡 |
总体来看，椰子汁是一种天然、健康的饮品，适合运动后或日常补水，但应适量饮用以避免摄入过多糖分和热量。
以上就是【椰子汁的营养价值怎样】相关内容，希望对您有所帮助。
