【过敏体质吃什么调理】过敏体质的人在饮食上需格外注意，合理搭配食物有助于缓解症状、增强免疫力。以下是一些适合过敏体质人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、草莓 | 抗氧化，增强免疫 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 减轻炎症反应 |
| 清热解毒 | 薄荷、绿豆、苦瓜 | 缓解过敏引起的皮肤问题 |
| 益生菌食品 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群，改善体质 |
避免食用易致敏食物如海鲜、坚果、牛奶等。日常饮食应清淡、多样化，保持规律作息，有助于改善过敏体质。
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