【如何上课不犯困】上课时犯困是许多学生常见的问题，影响学习效率。以下是一些实用方法，帮助你保持清醒。
| 方法 | 说明 |
| 保持充足睡眠 | 睡眠不足是犯困的主要原因，每天保证7-8小时睡眠。 |
| 喝水提神 | 多喝水有助于提高专注力，避免脱水导致的疲劳。 |
| 活动身体 | 上课前做一些简单的拉伸或走动，促进血液循环。 |
| 吃健康零食 | 如坚果、水果等，避免高糖食物引起血糖波动。 |
| 积极参与 | 主动回答问题或做笔记，有助于保持注意力集中。 |
通过调整作息和学习习惯，能有效减少上课犯困的情况。
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