【一天24小时身体都在干什么】人体在一天中不断进行各种生理活动，维持生命运转。以下是24小时内身体的主要变化与功能：
| 时间段 | 身体主要活动 |
| 0:00-4:00 | 深度睡眠，修复细胞，调节免疫系统 |
| 4:00-8:00 | 逐渐苏醒，激素分泌增加，准备活动 |
| 8:00-12:00 | 活动高峰期，大脑活跃，消化食物 |
| 12:00-16:00 | 午后低谷，可能感到疲倦 |
| 16:00-20:00 | 恢复精力，运动或工作高效时段 |
| 20:00-24:00 | 放松身心，准备入睡 |
整体来看，身体在不同时间段承担不同任务，保持平衡是健康的关键。
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