【晚上吃什么食物比较好】晚上饮食应以清淡、易消化为主，避免加重肠胃负担。以下是一些适合晚上食用的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 粥类 | 温和易消化，有助于睡眠 |
| 蔬菜 | 富含纤维，促进肠道健康 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富，不易引起胃部不适 |
| 鱼类 | 含有优质蛋白和Omega-3脂肪酸 |
| 小米 | 安神助眠，适合晚餐食用 |
建议晚餐不宜过饱，避免高油、高糖、辛辣食物，有助于提高睡眠质量。
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问 晚上吃什么食物比较好
2025-10-18 07:35:18
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答推荐答案
2025-10-18 07:35:18
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