【含高蛋白高的食物有哪些？】高蛋白饮食有助于增强肌肉、维持身体机能。以下是一些含高蛋白的常见食物：
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 豆腐 | 8 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 虾 | 24 |
选择高蛋白食物时，建议搭配多样化的饮食结构，以保证营养均衡。
以上就是【含高蛋白高的食物有哪些？】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含高蛋白高的食物有哪些？
2025-10-18 08:20:49
问题描述：
含高蛋白高的食物有哪些？，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-18 08:20:49
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
