【含硒高的食物有哪些】硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。日常饮食中，适当摄入富含硒的食物有助于健康。以下是一些含硒较高的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 芝麻 | 52.8 |
| 大蒜 | 46.3 |
| 牛肉 | 32.9 |
| 鸡蛋 | 27.1 |
| 鱼类（如三文鱼） | 26.0 |
| 坚果（如核桃） | 20.3 |
| 全麦面包 | 18.7 |
建议根据个人需求合理搭配，避免过量摄入。
以上就是【含硒高的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 含硒高的食物有哪些
2025-10-18 08:34:24
问题描述：
含硒高的食物有哪些，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-18 08:34:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
