【喝咖啡有什么危害】喝咖啡虽然能提神醒脑，但过量饮用也可能带来一些健康风险。以下是常见的潜在危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因可能影响入睡，导致失眠或睡眠质量下降。 |
| 心跳加快 | 咖啡因会刺激心脏，引发心悸或心跳加速。 |
| 胃部不适 | 空腹喝咖啡可能刺激胃酸分泌，引起胃痛或反酸。 |
| 骨质流失 | 过量摄入咖啡因可能影响钙吸收，增加骨质疏松风险。 |
| 依赖性 | 长期饮用可能导致身体对咖啡因产生依赖。 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克（约2-3杯）。适量饮用咖啡对身体有益，但需注意个人体质和饮用习惯。
以上就是【喝咖啡有什么危害】相关内容，希望对您有所帮助。
