【瓜子花生升血糖吗】瓜子和花生是常见的零食，但它们对血糖的影响因人而异。总体来说，适量食用不会显著升高血糖，但过量或搭配不当可能带来影响。
| 食物 | 升糖指数（GI） | 是否升血糖 | 建议 |
| 瓜子 | 中等（约15） | 一般不明显 | 控量食用，避免空腹吃 |
| 花生 | 低（约14） | 一般不明显 | 适量食用，适合糖尿病患者 |
总结：瓜子和花生属于低至中等升糖食物，适量食用对血糖影响较小。但需注意总热量和摄入量，避免一次性大量食用。建议搭配蔬菜或粗粮，有助于稳定血糖。
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问 瓜子花生升血糖吗
2025-10-18 13:50:40
问题描述：
瓜子花生升血糖吗，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-18 13:50:40
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