【骨折以后吃什么好的快】骨折后，合理的饮食有助于骨骼愈合和身体恢复。以下是一些有助于骨折康复的营养建议：
| 营养素 | 功效 | 推荐食物 |
| 钙 | 促进骨骼修复 | 牛奶、豆腐、小鱼干、绿叶蔬菜 |
| 蛋白质 | 修复组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类、鱼类 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿、辣椒 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 |
| 锌 | 促进细胞生长 | 瘦肉、坚果、全谷物 |
建议多喝水，避免饮酒和吸烟，保持均衡饮食。同时，遵医嘱进行适当锻炼，有助于加快恢复。
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