【刮痧板怎么用详解刮痧板的使用用法】刮痧板是一种传统的中医理疗工具，常用于促进血液循环、缓解肌肉疼痛和排毒。正确使用刮痧板能发挥其最大功效。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 涂抹刮痧油或润肤乳，减少摩擦。 |
| 2 | 选择合适部位，如肩颈、背部等。 |
| 3 | 以适当力度沿肌肉走向滑动，避免用力过猛。 |
| 4 | 每个部位刮擦5-10次，观察皮肤出现红点为宜。 |
| 5 | 刮完后注意保暖，多喝温水。 |
使用时需根据个人体质调整力度与时间，初学者建议从短时间开始。若出现不适，应立即停止并咨询专业人士。
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