【营养健康饮食必备的六原则】合理饮食是保持身体健康的重要基础。以下是营养健康饮食的六项基本原则，帮助您科学安排日常饮食。
| 原则 | 内容简述 |
| 1. 均衡膳食 | 每餐包含谷物、蔬菜、水果、蛋白质和适量脂肪。 |
| 2. 控制总量 | 根据自身需求控制食物摄入量，避免过量。 |
| 3. 多样化 | 食物种类丰富，保证营养全面。 |
| 4. 少油少盐 | 减少高油高盐食品，预防慢性病。 |
| 5. 适量饮水 | 每天饮用足够水分，促进新陈代谢。 |
| 6. 规律进餐 | 定时定量，避免暴饮暴食。 |
遵循这六个原则，有助于维持良好的身体状态，提升生活质量。
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