【衡量一个男人是否健康的十大准则】健康是男性生活质量的核心。以下是从身体、心理和生活习惯等方面总结的十大健康准则：
| 序号 | 准则名称 |
| 1 | 体重指数（BMI）正常 |
| 2 | 血压稳定，无高血压 |
| 3 | 血脂水平在安全范围内 |
| 4 | 每周至少锻炼三次 |
| 5 | 睡眠充足，每天7-8小时 |
| 6 | 饮食均衡，少油少盐 |
| 7 | 无烟酒依赖 |
| 8 | 心理状态良好，情绪稳定 |
| 9 | 定期体检，关注身体信号 |
| 10 | 社交积极，人际关系和谐 |
保持健康不仅关乎寿命，更影响生活品质。男性应从日常习惯入手，逐步建立科学的健康观念。
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