【腰间盘突出的饮食注意】腰椎间盘突出患者在日常生活中应特别注意饮食，以减轻症状、促进康复。合理饮食有助于减少炎症、增强骨骼健康，并改善整体身体状况。
| 饮食建议 | 说明 |
| 多吃富含钙和维生素D的食物 | 如牛奶、豆制品、鱼类，有助于骨骼健康。 |
| 增加膳食纤维摄入 | 如蔬菜、水果、全谷类，预防便秘，避免增加腰部压力。 |
| 控制体重 | 过重会加重腰椎负担，需保持健康体重。 |
| 少吃辛辣刺激食物 | 如辣椒、酒精等，可能加重炎症反应。 |
| 多喝水 | 有助于维持椎间盘水分，保持其弹性。 |
合理搭配饮食，结合适当锻炼与治疗，能有效缓解腰椎间盘突出带来的不适。
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