【下火食物】“下火食物”是指具有清热解毒、降火功效的食物，适合在上火时食用，帮助缓解口干舌燥、喉咙痛等症状。以下是一些常见的“下火食物”及其特点：
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 西瓜 | 清热解暑 | 含水量高，适合夏季食用 |
| 绿豆 | 消炎解毒 | 常用于煮汤或做粥 |
| 莲子 | 养心安神 | 有清热作用，适合煮甜品 |
| 黄瓜 | 清热利尿 | 生吃或凉拌更佳 |
| 苦瓜 | 降火排毒 | 可炒食或泡茶 |
合理搭配这些食物，有助于调节体内火气，改善上火症状。但需注意，过量食用也可能引起不适，应根据个人体质适量食用。
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