【预防中暑应吃什么呢】夏季高温易引发中暑，合理饮食有助于预防。以下是推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用 |
| 绿色蔬菜 | 补充维生素和矿物质，帮助降温 |
| 水果（如西瓜、橙子） | 补充水分和电解质 |
| 粗粮 | 提供能量，不易上火 |
| 清热饮品（如绿豆汤） | 清热解毒，缓解暑热 |
| 牛奶 | 补充蛋白质和钙，增强体质 |
建议多喝水，避免高糖饮料；注意饮食清淡，减少油腻食物的摄入。适当补充盐分，有助于维持体内电解质平衡。
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问 预防中暑应吃什么呢
2025-10-19 09:09:06
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预防中暑应吃什么呢，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-19 09:09:06
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