【含钙量高的食物有哪些】钙是人体骨骼和牙齿健康的重要元素。日常饮食中，摄入足够的钙对维持身体机能至关重要。以下是一些含钙量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含钙量（毫克） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 991 |
| 鸡蛋（带壳） | 56 |
| 芝麻 | 975 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足人体对钙的需求。同时，注意搭配维生素D，有助于钙的吸收。
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问 含钙量高的食物有哪些
2025-10-19 09:11:08
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2025-10-19 09:11:08
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