【含钾高的食物一览表】钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，有助于调节血压、支持心脏和肌肉功能。日常饮食中适当摄入高钾食物，对健康大有裨益。以下为常见含钾高的食物汇总：
| 食物名称 | 每100克含钾量（mg） |
| 红薯 | 337 |
| 香蕉 | 267 |
| 牛油果 | 485 |
| 芒果 | 169 |
| 番茄 | 165 |
| 菠菜 | 339 |
| 紫菜 | 520 |
| 黑豆 | 366 |
| 酪梨 | 479 |
| 花生 | 340 |
建议适量食用这些食物，尤其肾功能不全者需谨慎，避免过量摄入。合理搭配饮食，有助于保持体内电解质平衡。
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