【含盐的食物有哪些】日常饮食中，许多食物都含有一定量的盐，了解这些食物有助于控制钠摄入量，保持健康。以下是一些常见的含盐食物分类及代表食品：
| 类别 | 代表食物 |
| 腌制食品 | 咸菜、泡菜、腊肉、香肠 |
| 预包装食品 | 饼干、薯片、方便面、火腿肠 |
| 酱料类 | 酱油、醋、辣椒酱、豆瓣酱 |
| 海鲜类 | 干贝、海带、虾皮 |
| 快餐类 | 炸鸡、汉堡、披萨 |
| 水果蔬菜 | 芹菜、菠菜、胡萝卜（少量） |
建议日常饮食中适量控制高盐食物，多选择新鲜食材，减少加工食品的摄入，有助于降低高血压等疾病风险。
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