【怀孕初期要注意吃什么,不能吃什么】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。合理饮食有助于减少妊娠反应，促进胎儿正常发育。
| 可以吃 | 不可以吃 |
| 新鲜水果和蔬菜 | 生冷食物 |
| 高蛋白食物（如鸡蛋、鱼、瘦肉） | 咖啡因饮料 |
| 全谷类食物 | 未煮熟或生食（如生鱼片） |
| 适量坚果 | 含酒精饮品 |
| 清淡易消化的食物 | 油炸及高糖食品 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免暴饮暴食，少吃多餐。同时，注意食品安全，避免食用可能引发感染的食物。如有特殊体质或疾病，应遵医嘱调整饮食。
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