【喝咖啡的好处和坏处】喝咖啡是一种常见的生活习惯，它既有潜在的健康益处，也存在一定的风险。以下是对喝咖啡利弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 认知功能 | 提高专注力、延缓记忆力衰退 | 过量可能导致焦虑或失眠 |
| 代谢作用 | 促进脂肪燃烧、提升基础代谢 | 可能引发心悸或胃部不适 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有益心血管 | 长期过量可能增加骨质疏松风险 |
| 社交与习惯 | 有助于社交互动，形成日常节奏 | 成瘾性较强，影响作息规律 |
适量饮用咖啡对大多数人是安全且有益的，但应根据个人体质调整摄入量。
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