【喝咖啡对身体有什么利弊】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有诸多好处，但过量也可能带来负面影响。以下是综合分析：
| 项目 | 利处 | 弊端 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基 | 过量摄入可能导致焦虑、失眠 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能提高专注力和反应速度 | 长期大量饮用可能引发心悸、胃部不适 |
| 降低疾病风险 | 研究显示可能降低糖尿病、肝病等风险 | 妊娠期或哺乳期需谨慎饮用 |
| 消化促进 | 有助于刺激肠胃蠕动 | 空腹饮用可能引起胃酸过多 |
建议每天饮用不超过3杯，避免空腹饮用，并根据个人体质调整摄入量。
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