【孕妇如何吃燕窝】燕窝富含蛋白质和多种氨基酸，对孕妇和胎儿健康有益。但食用时需注意方式与时间，以确保营养吸收并避免不适。
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 每天早上空腹或睡前1小时 |
| 食用量 | 每次3-5克，每周不超过3次 |
| 烹饪方式 | 清蒸、炖煮，避免高温破坏营养 |
| 搭配建议 | 可搭配牛奶、红枣、银耳等温和食材 |
| 注意事项 | 避免空腹食用；过敏者慎用；选择正规品牌 |
孕妇在孕期应根据自身情况合理安排燕窝摄入，最好在医生指导下进行。适量食用有助于增强体质，促进胎儿发育。
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