【孕晚期便秘严重有妙招】孕晚期是孕妇最容易出现便秘的阶段，由于子宫增大、激素变化及活动量减少等因素，导致肠道蠕动减慢。以下是一些实用缓解便秘的方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮用1500-2000毫升水，有助于软化大便 |
| 高纤维饮食 | 如全麦面包、蔬菜、水果等，促进肠道蠕动 |
| 适量运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，帮助刺激肠道 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用安全缓泻剂 |
注意：避免自行服用药物，应咨询专业医生。通过调整生活习惯，大多数孕妈都能有效缓解便秘问题。
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