【黑米黑豆黑芝麻糊的功效与作用及禁忌】黑米、黑豆、黑芝麻均为传统养生食材，三者搭配制成的黑米黑豆黑芝麻糊，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与禁忌总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补肾养发：黑芝麻和黑豆有助于改善脱发、白发。 2. 润肠通便：富含膳食纤维，促进肠道蠕动。 3. 抗氧化：含有多种抗氧化成分，延缓衰老。 4. 补血养颜：黑米含铁丰富，有助于改善贫血。 |
| 禁忌 | 1. 脾胃虚寒者慎用，易引起腹泻。 2. 糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖升高。 3. 过量食用可能导致消化不良或上火。 |
建议适量饮用，结合个人体质调整。
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