【早泄自我治疗方法】早泄是男性常见的性功能问题，可通过一些自我管理方法改善。以下是几种常见且有效的自我治疗方式总结：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑，避免过度紧张，有助于延长射精时间。 |
| 腹式呼吸法 | 在性生活中进行深呼吸，有助于控制节奏，延缓射精。 |
| 停-动技术 | 在接近高潮时暂停刺激，待兴奋感降低后再继续，反复练习。 |
| 加强锻炼 | 增强盆底肌肉力量，如做凯格尔运动，有助于提升控制力。 |
| 饮食调整 | 多摄入富含锌、镁的食物，如坚果、海鲜等，有助于改善性功能。 |
以上方法需长期坚持，并结合健康生活方式，效果更佳。如有严重问题，建议及时就医。
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