【怎么按摩淋巴排毒】淋巴系统是人体重要的免疫防线，适当按摩有助于促进淋巴循环，帮助身体排毒。以下为常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 颈部按摩 | 用指腹从下巴向耳后轻推 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 腋下按摩 | 从腋下向胸部方向轻推 | 避免刺激乳腺组织 |
| 腹部按摩 | 顺时针方向轻柔按摩 | 避开腹部敏感区域 |
| 下肢按摩 | 从脚踝向上至大腿根 | 保持动作缓慢，避免压迫血管 |
建议每天进行10-15分钟，配合深呼吸效果更佳。按摩前可热敷，使肌肉放松。注意保持卫生，避免皮肤破损处按摩。若身体有疾病或不适，建议咨询医生后再进行。
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