【杨梅一次吃多少合适】杨梅是一种营养丰富、口感酸甜的水果，适量食用有助于消化和补充维生素。但过量食用可能引起不适。根据一般健康建议，成年人每次食用不宜超过200克，儿童则应控制在100克以内。
| 类别 | 建议摄入量（克） |
| 成年人 | ≤200 |
| 儿童 | ≤100 |
| 孕妇 | ≤150 |
此外，杨梅性温，脾胃虚寒者应谨慎食用。建议饭后食用，避免空腹吃，以减少对胃部的刺激。选择新鲜、无腐烂的杨梅，并注意清洗干净，以保证食用安全。
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问 杨梅一次吃多少合适
2025-10-20 01:41:24
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