【秋乏的原因】秋季天气转凉，人体容易出现疲劳、精神不振的现象，这种现象被称为“秋乏”。其原因主要包括以下几点：
| 原因 | 说明 |
| 气温变化 | 温度下降导致身体代谢减慢，能量消耗减少，易感疲倦。 |
| 睡眠质量下降 | 夜晚变长，作息不规律，影响睡眠深度和时间。 |
| 饮食结构改变 | 秋季食物偏油腻或干燥，可能导致消化负担加重。 |
| 运动量减少 | 天气转凉，户外活动减少，身体缺乏锻炼。 |
| 心理因素 | 季节转换带来情绪波动，影响精神状态。 |
为缓解秋乏，建议保持规律作息、适当运动、饮食清淡，并注意心理调节。
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