【少精子症吃什么食物好】少精子症是男性不育的常见原因之一，饮食调理在改善精子质量方面起着重要作用。合理摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，有助于提高精子数量和活力。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含锌元素 | 牡蛎、坚果、瘦肉 | 锌对精子生成至关重要 |
| 富含维生素E | 菠菜、坚果、植物油 | 抗氧化，保护精子细胞 |
| 富含维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 提高精子活力 |
| 富含叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 促进精子健康发育 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 改善精子膜结构 |
建议日常饮食多样化，避免高脂、高糖、烟酒等不良习惯。如有严重问题，应及早就医，结合专业治疗。
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