【低聚果糖作用及功效】低聚果糖是一种天然的益生元，广泛存在于香蕉、洋葱等植物中。它能促进肠道有益菌的生长，改善肠道环境，增强免疫力。此外，低聚果糖还具有调节血糖、降低胆固醇和改善便秘的作用。
以下是其主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进益生菌生长 | 增加双歧杆菌等有益菌数量 |
| 改善肠道功能 | 缓解便秘，调节肠道菌群平衡 |
| 降低血糖 | 减少血糖波动，适合糖尿病患者 |
| 降低胆固醇 | 抑制有害胆固醇吸收，保护心血管 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道健康提升整体免疫能力 |
综上，低聚果糖在日常饮食中具有多种健康价值，适合作为功能性食品添加。
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