【长痘痘吃什么水果好】长痘痘时，饮食调理非常重要。适当吃一些富含维生素和抗氧化成分的水果，有助于改善皮肤状况。以下是适合长痘痘人群食用的水果推荐：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于减少炎症，促进皮肤修复。 |
| 蓝莓 | 含有丰富抗氧化物，可减轻皮肤氧化压力。 |
| 苹果 | 含有果胶和多种维生素，有助于调节肠道功能，改善肤质。 |
| 樱桃 | 含铁量高，能帮助排毒，改善皮肤状态。 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于增强免疫力，减少痘痘发生。 |
建议避免高糖、高油水果，如榴莲、荔枝等，以免加重痘痘问题。合理饮食结合良好作息，才能有效改善肌肤状况。
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