【减肚子动作】想要减少腹部脂肪，单靠节食并不够，结合针对性的锻炼效果更佳。以下是一些有效减肚子的动作，帮助你打造平坦腹部。
| 动作名称 | 动作说明 | 作用 |
| 平板支撑 | 身体成直线，肘部与肩同宽，保持身体稳定 | 强化核心肌群，提升稳定性 |
| 仰卧卷腹 | 仰卧，双膝弯曲，抬起上半身，感受腹部收缩 | 针对性锻炼腹直肌 |
| 侧桥支撑 | 侧身支撑，身体成直线，保持平衡 | 强化侧腹肌群 |
| 登山式 | 站立，交替抬腿，模拟登山动作 | 提高心率，燃烧脂肪 |
以上动作可根据个人情况选择，坚持练习，配合合理饮食，才能有效减去腹部脂肪。
以上就是【减肚子动作】相关内容，希望对您有所帮助。
