【减肥明明少吃了,为什么第二天还胖了一点】很多人在减肥时发现，虽然当天吃得比平时少，但第二天体重却略有上升。这让人困惑不已。其实，这可能与以下因素有关：
| 原因 | 说明 |
| 水分滞留 | 饮食变化可能导致体内水分波动，体重增加可能是水分而非脂肪。 |
| 消化延迟 | 肠道内食物未完全排出，导致暂时性体重上升。 |
| 睡眠不足 | 睡眠差会影响代谢和激素水平，造成短期体重波动。 |
| 食物热量计算误差 | 自测的“少吃”可能实际摄入热量并未减少。 |
综上，体重的短期波动不一定代表脂肪增加。建议关注长期趋势，保持规律饮食与作息，才能更有效地减肥。
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