【减肥时怎样合理安排喝水时间】合理饮水对减肥有积极作用，能帮助代谢、控制食欲。以下是喝水时间的建议总结：
| 时间段 | 建议做法 |
| 起床后 | 空腹喝一杯温水，促进代谢 |
| 餐前15分钟 | 喝200ml水，增加饱腹感 |
| 运动前后 | 运动前补水，运动后少量多次 |
| 午后 | 避免大量饮水，防止水肿 |
| 睡前30分钟 | 少量饮水，避免夜间水肿 |
注意：每天饮水量建议在1500-2000ml之间，避免一次性大量饮水。根据个人情况调整，保持规律即可。
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问 减肥时怎样合理安排喝水时间
2025-10-20 10:59:15
问题描述：
减肥时怎样合理安排喝水时间，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-20 10:59:15
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