【如何区分真抑郁和假抑郁】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，而“假抑郁”通常指情绪低落或短暂压力反应。以下是两者的主要区别：
| 对比项 | 真抑郁 | 假抑郁 |
| 持续时间 | 持续两周以上 | 短暂，几天内可缓解 |
| 情绪状态 | 持续低落、无助感 | 间歇性情绪波动 |
| 日常功能影响 | 明显影响工作、学习、生活 | 影响较小 |
| 典型症状 | 失眠、食欲改变、自责等 | 压力大、情绪低落 |
| 是否寻求帮助 | 常需专业治疗 | 可通过自我调节改善 |
若长期情绪低落且影响生活，建议及时咨询心理医生。
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