【神经衰弱要吃什么】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食有助于缓解症状，以下是一些推荐的食物：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 富含维生素B的食物 | 如全谷类、坚果，有助于神经系统的健康 |
| 富含镁的食物 | 如深绿色蔬菜、香蕉，可缓解紧张情绪 |
| 富含蛋白质的食物 | 如鸡蛋、鱼类，有助于修复身体机能 |
| 粗粮和杂粮 | 有助于稳定血糖，减少情绪波动 |
| 坚果类 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，改善大脑功能 |
建议保持规律作息，避免过度劳累，并结合适量运动，效果更佳。
以上就是【神经衰弱要吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
