【跪着对身体的好处是什么】跪着是一种常见的姿势，虽然在现代生活中不常被使用，但其对身体仍有一定益处。以下是总结：
总结：
跪着可以锻炼腿部和核心肌肉，有助于改善体态，缓解腰背压力，并促进血液循环。同时，它还能帮助放松身心，适合用于冥想或瑜伽练习。
| 好处 | 说明 |
| 锻炼肌肉 | 强化大腿、臀部及核心肌群 |
| 改善体态 | 矫正坐姿不良，增强脊柱稳定性 |
| 缓解腰背压力 | 减轻腰部负担，舒缓久坐带来的不适 |
| 促进血液循环 | 长时间保持跪姿可增强下肢血液流动 |
| 放松身心 | 有助于冥想与呼吸调节，减轻压力 |
注意：长时间跪坐可能对膝盖造成压力，建议适当调整姿势并控制时间。
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