【血虚吃什么好】血虚是中医常见的一种体质问题，常表现为面色苍白、头晕、乏力、月经量少等。调理血虚应从饮食入手，选择补血养血的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 红色食物 | 红枣、枸杞、红豆 | 补血养气，改善面色 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 富含铁和维生素A，促进血液生成 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜 | 含铁丰富，增强造血功能 |
| 坚果类 | 核桃、黑芝麻 | 补肾养血，改善疲劳 |
建议日常多食用上述食物，并结合规律作息与适度运动，有助于改善血虚症状。如有严重不适，建议咨询中医师进行个性化调理。
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