【减肥可以吃哪些水果】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时满足身体对营养的需求。以下是一些适合减肥期间食用的水果，并附上它们的热量和主要营养成分：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 主要营养 |
| 苹果 | 52 kcal | 膳食纤维、维生素C |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化物、维生素K |
| 橙子 | 43 kcal | 维生素C、叶酸 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C、膳食纤维 |
| 石榴 | 83 kcal | 多酚、抗氧化物 |
| 火龙果 | 30 kcal | 膳食纤维、维生素B |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如葡萄、荔枝等。合理搭配，有助于健康减脂。
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