【减肥可以吃无花果的功效与作用】无花果是一种营养丰富、低热量的水果，适合在减肥期间食用。它不仅口感香甜，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 低热量高纤维 | 每100克仅约49大卡，富含膳食纤维，增加饱腹感 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，有助于改善肠胃功能 |
| 控制血糖 | 含有天然糖分，但升糖指数较低，适合控制饮食者 |
| 补充矿物质和维生素 | 富含钾、钙、维生素C等，有助于维持身体代谢 |
综上，无花果是减肥期间的理想水果之一，适量食用可帮助控制体重并提升整体健康水平。
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