【就是我感觉我心理有点不正常】最近我总觉得自己心理有点不对劲，情绪波动大、焦虑感强，甚至对一些小事也会过度反应。虽然知道这是正常的压力表现，但持续的时间太长，让我开始担心自己是不是“心理有问题”。
| 问题类型 | 表现 | 可能原因 |
| 情绪波动 | 易怒、烦躁、悲伤 | 压力、睡眠不足 |
| 焦虑感 | 总是担心未来、无法放松 | 过度思考、生活节奏快 |
| 自我怀疑 | 对自己的能力缺乏信心 | 长期负面情绪积累 |
建议多与朋友交流、适当运动、保持规律作息。如果情况持续，可以考虑寻求专业心理咨询帮助。心理状态不是“正常”或“不正常”的二元判断，而是需要关注和调整的过程。
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