【橘子有什么好处和坏处】橘子是一种常见的水果，富含维生素C和膳食纤维，对人体健康有诸多益处，但也存在一些潜在的弊端。
总结：
橘子有益于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康，但过量食用可能导致胃部不适或影响血糖水平。建议适量食用，并注意个体差异。
| 好处 | 坏处 |
| 富含维生素C，增强免疫力 | 过量食用可能引起腹泻 |
| 含有膳食纤维，促进消化 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入 |
| 含抗氧化物质，保护心血管 | 胃酸过多者不宜多食 |
| 清爽解渴，补充水分 | 可能引发口腔溃疡（部分人） |
总体而言，橘子是营养丰富的水果，合理食用对身体有益，但需根据个人体质调整摄入量。
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