【晚上肚子饿能喝牛奶吗】晚上肚子饿时，很多人会考虑喝牛奶。其实，适量饮用牛奶是可以的，但需注意时间和量。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，但不宜过量 |
| 最佳时间 | 睡前1小时左右 |
| 建议量 | 200-300毫升 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，乳糖不耐者慎用 |
牛奶富含蛋白质和钙，有助于补充能量和营养。但若睡前喝太多，可能引起胃部不适或影响睡眠。建议选择低脂或无糖牛奶，并搭配少量饼干或面包，更易消化。
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问 晚上肚子饿能喝牛奶吗
2025-10-21 08:57:24
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-21 08:57:24
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