【带鱼的功效】带鱼是一种营养丰富的海鱼，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素。以下是带鱼的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、维生素A、D及B族维生素，有助于增强体质。 |
| 保护心脏 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病。 |
| 增强免疫力 | 富含锌、硒等微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 促进发育 | 特别适合儿童和孕妇食用，有助于骨骼和大脑发育。 |
带鱼不仅味道鲜美，还具有多种健康益处。合理食用可为身体提供必要的营养支持。
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