【过敏性鼻炎如何增强抵抗力】过敏性鼻炎患者常因免疫力低下而反复发作。增强抵抗力是缓解症状、减少复发的关键。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物，如柑橘、坚果、绿叶蔬菜等，有助于提升免疫功能。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体修复与免疫系统调节。 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑等有氧运动，可增强体质，提高抗病能力。 |
| 避免过敏原 | 减少接触尘螨、花粉等致敏物质，降低诱发因素。 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减轻压力，有助于免疫系统稳定。 |
通过以上方式，可有效提升免疫力，减少过敏性鼻炎的发作频率和严重程度。
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