【我的胸部太大了,又下垂怎么办】总结：胸部过大且下垂可能影响外观和舒适度，可通过运动、内衣选择、姿势调整及医学手段改善。以下为具体建议：
| 方法 | 说明 |
| 运动锻炼 | 加强胸肌和背部肌肉，如俯卧撑、哑铃训练，提升支撑力 |
| 合适内衣 | 选择有良好支撑力的文胸，避免过紧或无钢圈款式 |
| 调整姿势 | 避免含胸驼背，保持挺胸抬头，减轻胸部压力 |
| 医学美容 | 如情况严重，可考虑乳房提升术等整形手术 |
注意：日常护理与健康习惯同样重要，如有不适，建议咨询专业医生。
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