【睡眠不足会长胖吗】睡眠不足与体重增加之间存在密切关联。研究表明，长期睡眠不足会影响人体激素水平，增加食欲，降低代谢效率，从而导致体重上升。
| 因素 | 影响 |
| 炊食激素 | 睡眠不足会增加饥饿素分泌，减少瘦素分泌，使人更易感到饥饿 |
| 食欲增加 | 睡眠不足可能导致暴饮暴食，尤其是高热量食物 |
| 代谢下降 | 睡眠不足会影响基础代谢率，使能量消耗减少 |
| 生活方式 | 睡眠不足常伴随久坐、运动减少，进一步促进体重增长 |
综上所述，睡眠不足确实可能间接导致体重增加。保持充足、高质量的睡眠，有助于维持健康的体重和身体状态。
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