【可以减肥的零食有哪些】在减肥期间，选择合适的零食可以帮助控制食欲，避免暴饮暴食。以下是一些适合减肥期间食用的健康零食：
| 零食名称 | 优点 | 建议食用量 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 富含健康脂肪和蛋白质 | 每天一小把（约20-30克） |
| 脱脂酸奶 | 含钙且有助于消化 | 每天1杯（约100-150克） |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 含纤维和维生素 | 每天1-2个中等大小水果 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 低热量且富含纤维 | 适量食用，搭配低脂酱料 |
| 燕麦片 | 富含膳食纤维，饱腹感强 | 每次一小碗（约30-50克） |
选择零食时，应尽量避免高糖、高油、高盐的食物，保持适量原则，才能更好地支持减肥目标。
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